Az igazság, amit tudnod kell a life coachingról 2024.10.01
Mi is ez a trendi kifejezés, a life coaching? Életünk minden eddig ismert történeti korszaknál gyorsabban pörög és halad el mellettünk. Vagy legalábbis sokszor úgy érezhetjük. Erre pedig nincs felkészítve evolúciósan az emberi agy és idegrendszer.
Elveszettnek érezheted magadat. Mintha egy autópálya közepén állnál kétségbeesetten keresve a kiutat, miközben autók sokasága húz el melletted százharminccal. Ha jelentkezel hozzám life coachingra, akkor pontosan az oly keresett helyedet találhatod meg ebben a felgyorsult világban.
Mi az a life coaching?
Life coaching, avagy magyarul életvezetési tanácsadás. Sokak számára jelenti az utóbbi években a megoldást pörgős életükben. Szakmai, családi, önismereti, párkapcsolati elakadások leküzdésében, új lendület elérésében segíthet egy life coach.
Az életvezetési tanácsadó meghallgat, majd rámutat az élet kihívásaira és a támogatásával, iránymutatásával segít az ezekkel való szembenézésben, megértésben, megoldásban. A life coach személyiségét úgy képzelheted el leginkább, mint egy GPS, aki megmutatja a helyes irányt, amerre el kell indulnod. De a válaszok valójában mindvégig Benned vannak.
Miben segíthet egy life coach?
Alapvetően egy életvezetési tanácsadó abban tud segíteni, hogy miként érheted el a céljaidat az életed különböző területén, mint a karrier, párkapcsolat, egészségi, fittségi állapot vagy a személyes fejlődés.
A life coaching során olyan technikákat sajátíthatsz el, amiknek a használata az egyén szintlépését és önismeretének fokozását nyújtja. A life coach nem pszichológus, nem a gyökerekig ás le, hanem egy konkrét elakadásodra mutat rá és ad hozzá megoldókulcsot.
Egy életvezetési tanácsadó a következő területeken tud a segítségedre lenni többek között:
Célkitűzés
Fókuszálási technikák elsajátítása
Képességek fejlesztése és kibontakoztatása
Mindfulness technikák elsajátítása és alkalmazása
Empátia fejlesztése
Stresszkezelés
Helyes kommunikáció
Útmutatás a kihívásokkal való megküzdésre
Megfelelő időgazdálkodás kialakítása, az időrablók felismerése
Kudarc-, gyászfeldolgozás
Elért sikerek értékelése és megünneplése
Hogyan dolgozik egy life coach?
A life coach legfőbb eszközei a beszélgetés, az értő figyelem - amire titkon oly sokan vágynak -, a megfelelő időben feltett kérdések és a testbeszéd figyelme. Személyes vagy online térben történő találkozásra is van lehetőség a coach és az egyén között, egyéni vagy akár párterápiás formában is.
A life coaching sikere akkor lesz igazából teljes, ha az egyén nem csak a coach-csal való találkozók során van tisztában azzal, min is kellene változtatnia, hanem ezeket a változtatásokat valóban meg is teszi az életének különböző területein.
Mennyi idő alatt nyújt megoldást a life coaching?
A life coaching által elérhető eredmények a coacholt személyiség fejlődésének és az egyén problémáinak függvényében mérhetőek. Ha bármilyen területen történő fejlődést nézünk, ritkán állapítható meg egyenes emelkedés felfelé. Inkább az egyszer fenn, egyszer lenn állapot lesz a jellemző. Így a life coachingra sem sprintként, hanem inkább maratonként tekinthetünk, ami végül a stabil személyiségfejlődést adja.
Ha az életed bármely területén elakadtál, úgy érzed szükséged van valakire, aki értő figyelemmel hallgat meg, keress fel bizalommal, hogy a megfelelő technikák alkalmazásával, iránymutatással meg tudd oldani az életed különböző időszakaiban felmerülő, folyamatos kihívásokat.
